書籍『世界のベストマッサージテクニック』

世界のベストマッサージテクニック

基本情報

著者：: ヴィクトリア・ジョーダン・ストーン
訳者：: 千代美樹

ISBN	978-4-88282-811-2
定価	2,800円＋税
発売日	2011/9/28

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内容紹介　世界のベストマッサージテクニック

世界に存在するさまざまなマッサージやボディワークから、リラクセーションやストレス緩和、健康維持に役立てる方法を伝授！

喜び、リラクセーション、痛み緩和のための世界の革新的ボディワーク
世界の「タッチセラピー」のテクニック！

触感は深遠な感覚で、鎮め、癒し、喜びを与える無限の力があります。世界のさまざまな文化の中には、数々の驚くべきマッサージやボディワークが存在しています。それらをリラクセーションやストレス緩和、健康維持に役立てる方法を、この美しいガイドブックが伝授します。スタートからフィニッシュまでのひとつ一つのステップごとの写真。あなたも手や体を動かしながら、“触れて癒す”ユニークでエキサイティングな方法を習得しましょう。

＊こねるようなストロークで筋肉を伸ばすスウェーデン式マッサージ
＊温かく流れる動きを凝りに浸透させるホットストーンマッサージ
＊ストレッチを助けて体を調整するタイ式ヨーガマッサージ
＊集中的な圧でエネルギー経路を刺激するリフレクソロジー
＊感覚的なストロークで体と心を穏やかにするロミロミ
＊体を密着させて優しい絆をつくるタンツ
＊優しく揺らして筋肉と関節を緩めるポラリティ
＊押して痛みを和らげ、けがの治癒を速める指圧

目次を見る

はじめに　触れ合いに癒しを見出す世界
第1章　すべての基本、スウェーデン式マッサージ
　部屋と自分の体の準備／スウェーデン式マッサージの手順
　column：軽い圧から始め、少しずつ強めていく／スウェーデン式のストロークと繰り返し回数／スウェーデン式マッサージの効果／スウェーデン式マッサージの起源はローマ
第2章　筋肉の緊張を溶かすホットストーンマッサージ
　注意！　ホットストーンマッサージが危険な人もいる／道具の購入／施術の準備／ホットストーンマッサージの手順
　column：ホットストーンマッサージの圧とストローク／ホットストーンマッサージの効果／ホットストーンの世界史／コールドストーンマッサージの効果
第3章　心・体・魂をつなぐタイ式ヨーガマッサージ
　タイ式ヨーガマッサージの動作／強くでなく深く／マットと心の準備／タイ式ヨーガマッサージの手順／不都合がある場合の調整
　column：タイ式ヨーガマッサージの歴史／タイ式マッサージの効果
第4章　生命エネルギーを解き放つリフレクソロジー
　足裏に描かれる体／リフレクソロジーの手順
　column：リフレクソロジーの圧の強さと押し続ける時間／自然な治癒／リフレクソロジーの古代史と現代史／自分の世界に色をつける
第5章　愛とハーモニーを舞わせるロミロミ
　ロミロミの準備／ロミロミの手順
　column：ロミロミの動作、ストローク、圧／ハワイアンミュージックでフラを思い出す！／ロミロミの効果／アロハ：愛とエネルギー／ロミロミの歴史／腹部の重要な役割
第6章　包み込んで癒すタンツ
　密着の度合い／タンツの前の呼吸エクササイズ／タンツの手順
　column：タンツのストロークと圧／タンツの準備／「転移」した緊張をとる／調子を合わせる／タンツの効果／タンツをもっと知りたい人のために
第7章　心と体の障害を取り除くポラリティ
　両手をこすってエネルギーを放射させる／ポラリティの準備／ポラリティの手順／心と魂にもたらす効果
　column：ポラリティの基本的な考え方／ポラリティの圧と動作／臀部を持ち上げて骨盤を広げる／ポラリティの効果／スウェーデン式マッサージにポラリティを取り入れる／
第8章　経絡を刺激する指圧
　経絡を押す／指圧の手順／指圧を締めくくる
　column：指圧の準備／指圧の圧と押し続ける時間／指圧の効果
第9章　基本的な考え方と実践法
　マッサージのストローク／筋骨格系の人体解剖図／マッサージの環境：快適さを最大にするために

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