書籍『ダイエットボール３０分プログラム』

ダイエットボール３０分プログラム

基本情報

著者：: ルーシー・ナイト
訳者：: 小浜杳

ISBN	4-88282-471-X
定価	2,200円＋税
発売日	2006/1/1

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内容紹介　ダイエットボール３０分プログラム

バランスボールで柔軟な体をつくる。

正しい姿勢を取り戻し、心身のバランスを統合して精神力を高めるボールエクササイズの特別プログラム。少しずつ確実に体重を落とし、リバウンドのないダイエット実践を実現可能。腰痛など様々な症状を未然に防いだり緩和する。

目次を見る

第1章エクササイズボールとは
第2章運動を始める前に
第3章エアロビクス運動
第4章腹筋を鍛える
第5章脚部と臀部を鍛える
第6章背筋を鍛え、背骨を柔軟にする
第7章上半身を鍛える
第8章全身を統合的に鍛える
第9章ストレッチとリラクゼーション
第10章食事について
第11章総合的なダイエットプラン