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ハタヨーガ

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基本情報

監修者：
木村慧心
著者：
ジュリエット・ぺグラム
訳者：
小浜杳
ISBN 4-88282-397-7
定価 2,200円＋税
発売日 2005/1/1

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内容紹介　ハタヨーガ

ヨーガの源流－－初心者でも心と体が健やかになり、幸福感が充ちてくる。

伝統的でありながら、最も広く現代人に受け入れられているハタヨーガは、体の動き と深い呼吸を組み合わせた最初の行法で、心身症の予防や治療にも有効。ポーズは全 てカラー写真入り。

目次を見る

第1章 ウォーミング・アップ
第2章 立位のポーズ
第3章 座位のポーズ
第4章 ねじりとバランスのポーズ
第5章 うつ伏せと後屈のポーズ
第6章 逆転のポーズ
第7章 プラーナーヤーマと瞑想
ヨーガのプログラム

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