書籍『女性のためのアシュタンガ・ヨーガ』

女性のためのアシュタンガ・ヨーガ

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ダイナミックヨーガで、精神とからだと魂を活性化する。

柔軟性、体力等を強化する、挑戦しがいのあるアシュタンガ。順を追って簡単に実践し、身体・精神・感情のレベルで完全に身につける為の情報を収めた、女性に必須のハンドブック。

第1章アシュタンガ・ヨーガの道
第2章ヴィンヤーサ
第3章実習セッション

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