書籍『ナチュラルな暮し方と生活環境』 | ガイアブックス（Gaiabooks）

ナチュラルな暮し方と生活環境

基本情報

著者：: ロザモンド・リチャードソン
訳者：: 大田直子

ISBN	4-88282-651-8
定価	1,900円＋税
発売日	2008/1/1

『ナチュラルな暮し方と生活環境』を購入する

内容紹介　ナチュラルな暮し方と生活環境

毎日の家事全般に役立つ、天然で副作用のない自然な情報が満載。健康、住まい、食品、リサイクルからペットまで幅広くナチュラルな暮らしをサポート。

自分のために、そして家族のために、ナチュラルで安全で健康的な住環境をつくりましょう。
●天然のペンキで室内装飾の毒素を減らす。
●安全な掃除用品で汚れを落とす。
●再利用とリサイクルでごみを減らす。
●家族全員のために安全な天然の洗剤で洗濯する
●クリームやローションを自分で作る。
●市販の美容製品に含まれている成分について知る。
●天然のインテリアファブリックを選んでナチュラルに手入れする。
●食品ラベルをよく調べて体によい食べ物を見つける。
●省エネのヒントで家計を節約する。
●環境に優しいベビーケア製品を探す。
有毒なものも多い化学合成品の代わりに、効果は同じで副作用のない自然のものを使うようにするのは、とても簡単なことです。毎日の家事は、健康や安全に大きな影響を与えます。長い間の習慣も本書を読めば簡単に変えられるのです。そのほとんどが、すぐに手に入る材料を基本にした、昔ながらのアイディアで可能です。動物の権利保護、フェアトレード（公正貿易）、環境への影響、再利用やリサイクルに関する有益なヒントも満載です。

目次を見る

はじめに住まいの基本ナチュラルな住まい家の健康度チェック／リフォームと修繕／新しい材料のチェックリスト／持続可能な木材節水水の使用量を減らす／家の周り／キッチン／トイレ／洗面所・浴室／庭空気の質空気汚染のもと／空気の質の改善／役に立つ室内植物省エネルギー照明自然光／電球の選び方／ハロゲン電球／「フルスペクトラム」電球／蛍光灯／調光器暖房と断熱保温／なぜ断熱するのか／天然の断熱材／合成の断熱材／正しい選択家庭用電化製品電化製品を買う／洗濯機／冷蔵庫・冷凍庫／食器洗い乾燥機／テレビ・ビデオ・オーディオ旅行車の利用を減らす／車の買い方／省エネ運転／洗車インテリアペンキ塗りと装飾有毒な原料を避ける／天然の塗料／ペンキの塗り方／壁紙インテリアファブリックリネン／コットン／ウール／シルク／麻・ジュート（黄麻）・カラムシ／寝具化繊一般的な化繊／化繊の寝具の欠点／ホルムアルデヒド仕上げ剤のチェック／化繊の手入れカーペットと天然の床材カーペット／カーペットと敷物の選び方掃除天然クリーナーソフト化学／家庭用化学製品を使わない／住まいの芳香窓・壁・床窓拭き／壁の掃除／床の掃除／カーペットの手入れナチュラルなキッチン全般的な掃除と手入れ／重曹ペースト／万能クリーナー／キッチン用品の手入れナチュラルな浴室浴槽・洗面台・シャワー／トイレの掃除／排水管の掃除／かび対策家具・装飾品木・竹／金属の家具・備品／銀製品／装身具／陶磁器と金属加工／ガラス製品／クリスタルガラス家の中の害虫蛾／アリ・ゴキブリ／ハエ／自家製ハエ取り紙／蚊洗濯洗濯のノウハウ洗濯物の仕分け／柔らかさと心地よさ／洗濯機洗いのコツ天然のしみ抜き剤避けるべき製品／水を使う／タンパク質のしみ／色じみ／油じみ／よくある家の中のしみ／こげ跡ナチュラルな洗濯製品を選ぶ／洗濯ボール／化学的な漂白剤と天然の漂白剤／洗濯機の使い方／手洗い乾燥・アイロンかけナチュラルな乾燥／寝具・毛布／ドライクリーニングを減らす／アイロンかけのコツごみのリサイクルごみの削減ごみを減らす／包装／長持ちする製品／リサイクル製品／使い捨て製品を見直そうリサイクルするべきもの紙／プラスチック／アルミニウム・スチール／ガラス／家の中のもの／電気製品・電子製品／プリンター用インクまたはトナーカートリッチ／果物箱のリサイクル生ごみ堆肥のメリット／堆肥置き場／上手な堆肥作り／マルチングの効果有害な家庭ごみリサイクルできるごみ／家庭用電池／車のバッテリー／エアゾール缶／エンジンオイル／安全な捨て方再利用習慣にする／紙／ガラス／アルミホイル／家庭用品／プラスチック／修理と節約／子供に教えるヘルシーな食べ物体によい食事「1日5品」／糖分・脂肪／献立オーガニック食品なぜ気を使うべきなのか／食品中の化学薬品／オーガニックの肉と魚ラベルの読み方食品添加物／天然の添加物／避けなくてはならない添加物飲み物水源の汚染／ミネラルウォーターは安全か／浄水／コーヒー・紅茶食料品の調達地球に優しい買い物／食品の包装／ワインとビール選び／買い物の計画／自生の食べ物家庭菜園場所を選ぶ／畑作り／種まき・植え付け／輪作／連続栽培食品の調理キッチンを清潔に／食品の扱い方／調理／加熱／冷蔵・冷凍／片付けと残り物保存と料理法プラスチックの代用品／安全な方法／省エネ料理パーソナルケアラベルの読み方避けるべき化学薬品／石油化学製品／ラウリル硫酸ナトリウム／パラベン／人工着色料スキンケアナチュラルかどうか／肌の状態の改善／自家製スキントリートメント／日焼けボディーケア入浴・シャワー／入浴のアドバイス／石けん／入浴後のケア／口内のケア／女性の衛生用品ヘアケアシャンプー・コンディショナー／シャボンソウのシャンプー／天然のレモンヘアスプレ／髪のカラーリング手と足のケアナチュラルなハンドケア／マニキュア／ナチュラルなフットケア／フットクリーム香料合成香料／天然香料／エッセンシャルオイルの使い方／天然のデオドラント／アフターシェーブナチュラルな治療よくある病気天然の薬箱／咳・風邪／霜焼け／耳の痛み／二日酔い／頭痛／虫刺され／のどの痛み／おなかのトラブル／軽いけが・切り傷ハーブ薬ハーブの安全な使い方／妊娠中のハーブ／常備するべき天然治療薬整体運動ヨーガ／ヨーガをするときのガイドライン／瞑想／簡単な瞑想赤ちゃんのケア子供の食事なぜ母乳なのか／上手に母乳で育てるために／体によい食べ物／歯のケアおむつとスキンケアおむつの選び方・使い方／布おむつ／紙おむつ／赤ちゃんのスキンケア衣服・寝具・おもちゃ赤ちゃんの衣類／寝具／おもちゃ／おもちゃの洗い方ペットペットの餌ペットフード／食事の改善／ビタミンの補給／醸造酵母／タラ肝油／ニンニク錠剤／シーウィード／ヒマワリ油／麦芽油害虫駆除ノミ／自家製ネコ用ノミ取り首輪／その他のナチュラルなノミの退治法／自家製イヌ用ノミ取りマッサージオイルペットの健康応急手当／アレルギー／毛と皮膚のケア／グルーミングペットの衛生家の中／定期的な寄生虫駆除／ネコのトイレ／臭いを取る／イヌの汚物在宅ワークホームオフィスの設計スペース／空気の質／環境／照明／機器の選び方／機器の手入れ／文房具の選び方仕事中の姿勢コンピューターでの仕事／座り方／体への気配り／リラックス法お金のことフェアトレード／倫理的投資／金融投資／信用金庫／住宅ローン／保険関連情報索引用語解説