書籍『心がおだやかになる自然風景　100の塗り絵』

心がおだやかになる自然風景　100の塗り絵

基本情報

著者：: レイシー・マクロウ著、アンジェラ・ポーター画
訳者：: 岩田　佳代子

ISBN	978-4-88282-950-8
定価	1,800円＋税
発売日	2015年10月下旬

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内容紹介　心がおだやかになる自然風景　100の塗り絵

色を塗ることで心が解放されリラックスできる、大人のための塗り絵。
アートセラピストのレイシー・マクロウと画家のアンジェラ・ポーターによるデザイン。
「マンダラ」「水のある風景」「幾何学模様」「動植物」など、6章に分かれたテーマ。
日常のストレスを塗り絵をすることでごく自然な形で軽減し、おだやかな気持ちになれる一冊。

YouTubeで中身を公開しています
https://youtu.be/JeG37CLTggc

目次を見る

INTRODUCTION　自由で豊潤な塗り絵の世界へようこそ
Chapter1：マンダラ
Chapter2：水のある風景
Chapter3：緑のある風景
Chapter4：幾何学模様
Chapter5：動植物
Chapter6：自然界の模様

編集者からのコメント

アートセラピー界でご活躍の先生方に「ご感想をいただきたい」とお願いしたところ、コメントをお寄せいただきました！！
本書はどのように活用できるのか、どのような効果を得られるのかをお伝えしたく、下記にご紹介いたします。

【注意】下記のコメントは、執筆者の著作物であり、著作権は権利者に帰属します。
許可を受けずに、複製、公衆送信、改変、切除、お客様のウェブサイトへの転載等の行為は著作権法により禁止されています。

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「もともと欧米から入ってきた「大人のぬりえ」はセラピーが
ベースとしてありました。
ですから、このような細密画として色を塗り分け、集中して
描いていくことで瞑想のように無になる体験ができます。

ストレスやフラストレーションを抱えている人は
心の内側に入り、色を塗るプロセスの中で、
心の異次元を体験することができ、楽になります。
すると、ストレスを客観的にながめることができたり、
フラストレーションの解消になる効果がでてきます。

また、リラクゼーション効果もあり、
特に、10月13日の日本テレビ「スッキリ！」に出演し、
「大人のぬり絵」、コロリアージュのセラピー効果についての
コメントを私が話した時も、浅田真央さんのような
アスリートや身体を使うスポーツマンなどは
心の内面に沈潜できるこの技法は不可欠であるとコメントしました。

また、色は形と違い、女性的な感性、感覚、感情、
エモーショナルな情動を揺さぶります。
自分の好きな色で着色することにより、できた作品は達成感だけでなく、
陶酔感までもが生まれます。

つまり、愛着なのですが、
自分の作った作品によって、自分の国の女王様になったような
満足感とファンタジーの白を創造した自己肯定感を
フィードバックされることになります。

たくさんのストレスを抱えている女性たちに
楽しんで描いていただけると
ヒーリング効果になると思います。」

アートセラピスト　加藤るり子

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「カラーセラピーは画材によって得られる効果も変化します。
その日の気持ちにしっくりくる頁を探すと同時に
自分に合う触感や発色の画材を探してみることもおすすめです。

１枚が完成した時の達成感は自分へのご褒美。
ふと手にした色は、自分の心の中にそっとしまいこんだ思い出のふたを開けてくれるかもしれません。」

アートセラピスト　沢谷有梨

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