瞑想バイブル
基本情報
- 著者:
- マドンナ・ゴーディング
- 訳者:
- 鈴木 宏子
ISBN | 4-88282-642-9 |
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定価 | 2,600円+税 |
発売日 | 2008/2/15 |
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内容紹介 瞑想バイブル
瞑想によって、ネガティブな感情を癒し、愛・思いやり・喜び・とらわれない心の成長を実感できる。今ある生活に掛け替えのない一冊に。
Part 1 瞑想を始める前に
はじめに
瞑想とは
瞑想をするわけ
準備
瞑想前のストレッチ/ヨーガ/死体のポーズ
必要なもの
続けるということ
神聖な空間
瞑想の姿勢
Part 2 瞑想のための手引き
手引きの使い方
落ちつきとセンタリング
呼吸を見つめる/思考という雲/広い心/散漫な心/9セットの呼吸/踊る炎/水の流れ/心は今どこに/真言/グレゴリオ聖歌/ヒマラヤのシンギングボウル/星を見つめる/感情的な思考/母なる地球/1日にあいさつを/チベットの夕日/花のパワー/センタリングの祈り/地球に平和を/感情の嵐
心を配る生き方
半分入ったコップ/モンキーマインド/今考えていること/体を忘れずに/決めつける態度/秋の葉/進んで耳を傾ける/おいしい瞑想/熟したフルーツ/鼓動の中に/感情に心を配る/皿洗い/ショッピング/思いやりある消費/今だけ/1度に1つ/その目に映るもの/メディアモニター/宇宙遊泳/人生は短い
ボディ・マインド・スピリットを癒す
浄化の炎/49日/スイートドリーム/タッピング/悪魔を満足させる/対極を抱く/甘露の滝/ボディスキャン/マンダラを描く/大木の瞑想/発声によるヒーリング/スムーズな出産/4つの力/詫び状を書く/シャヴァアーサナ/手術/内笑瞑想/タラ1/タラ2/タラ3/心の栄養/がまん強さ/インナーチャイルド/最高の親/ケアをする人に/ヨーニ/手を離して前進する/幸運を祝う/スピリットが魂を癒す/小周天法
体を動かす
迷路/ランナーの瞑想/草取り/歩く禅/ダンストランス/ダルウィーシュの旋回舞踏/太陽礼拝/悟りのスイミング/大掃除/トレッドミル
愛と思いやり
自分のためのトングレン/相手のためのトングレン/ネガティブな環境のためのトングレン/親切に応える/許し/四無量心/生きものを救う/自分自身を愛する/無条件の愛/兄弟姉妹/平和は私から/ハートチャクラ/母親と父親/恐れと愛/ハートを広げる/誰もが幸せになりたい/誰もが苦しみを避けたい/3つの箱/愛情/ホームレス/たがいに結びついていること/奉仕の気持ち/愛と執着/無限の愛/菩薩の誓願
問題解決
ピンチはチャンス/手放しても大丈夫/確実な道/歩く解決法/お金と仲直り/借金を返す/ワーカホリック/鏡をのぞく/助けを求める/ネガティブシンキング/責任
夢をかなえる
すべてにとって一番よい状態/埋もれた財宝/ソウルワーク/土地のスピリット/ソウルメイト/スピリットハウス/飛躍/先のばし/スピリチュアルな決断/夢の地図/次のステップ/喜びをガイドに/過去を手放す/旅行者
神性とのリンク
四方/スパイダーウーマン/天照大神/仏性/ロザリオの祈り/クエーカー流/献身/神の恵みの道/聖なる女性/救い主イエス/四諦/アッシジの聖フランシスコ/カバラの知恵/スーフィー流/スピリチュアルな師/道教流/ウイッカ流/神との絆を取りもどす/目的のある祈り/目的のない祈り/神の存在/シヴァのダンス/人格神と不可思議な真理
用語集
索引
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