この一瞬を幸せに生きる
基本情報
- 著者：
- クリストファー・ティットムス
- 訳者：
- ハーパー保子
| ISBN | 4-88282-756-5 |
|---|---|
| 定価 | 1,200円＋税 |
| 発売日 | 2010/5/1 |
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内容紹介 この一瞬を幸せに生きる
マインドフルネスとは、この瞬間に心をとどめることを説く仏教の教え。身近な例と手軽なエクササイズで、人生のすばらしさに気づく。
はしがき
序文：マインドフルな生活が持つパワー
第1章：行動のマインドフルネス
マインドフルな呼吸法／手と足を使う／創造と解消／放棄する訓練／対象物についての考察
第2章：エネルギーのマインドフルネス
調和のエネルギーのマインドフルネス／性的エネルギーについて考える／健康に対するマインドフルネス／人間関係とマインドフルネス／変化を起こす／一体感を経験する
第3章：内なる生活のマインドフルネス
賢明な意図を養う／孤独感に対処する／友愛の力を強める／忍耐力を高める／瞑想をおこなう／知恵と憐れみの心をもって生きる
索引
編集者からのコメント
本書は『マインドフルな生き方』の新装版です。
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