本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ ペーパーバック版
基本情報
- 著者：
- ジュディス・H・モリスン
- 訳者：
- 森田 由美子
| ISBN | 4-88282-688-7 |
|---|---|
| 定価 | 3,000円＋税 |
| 発売日 | 2009/2/15 |
内容紹介 本当の自分を取りもどすアーユルヴェーダ ペーパーバック版
心と身体の意識バランスを保ち、病気への対応や日常生活の活性に役立つ情報や、アーユルヴェーダの『生命の化学』に迫る一冊。
あなたの体質を知るための質問表、人間の3つのエネルギーについて、実際例、図、グラフそして食生活、運動法、余暇のすごし方、仕事についてのアドバイス、アーユルヴェーダ医師のアドバイスに匹敵する内容を紹介。
序文
はじめに
第1部アーユルヴェーダを理解するために
アーユルヴェーダの起源
あらわれの哲学／大元素／基本的性質／
3つの生命エネルギー
VPKの性質／共有する性質と対立する性質／VPKとあなたの体質／体質の特徴／ドーシャと心／VPKの通常のはたらき／体質の査定
第2部健康なからだと病気
健康なからだ
ヴァータ、ピッタ、カパの座／第2の器官／アグニ／消化作用／消化の3段階／6つの味の作用／7つの組織／通路／排泄物
病気の進行
ドーシャのアンバランス／VPKを乱す要因／ナチュラルな衝動の抑制／病気の進行の初期段階／弱点／病気の進行の後期／ドーシャが組織に入る徴候／痛み／代謝の乱れ／負の感情／病気／病気の診断
第3部健康の維持
毎日の活動
日課／仕事場でのVPK／余暇の楽しみ方／休暇／運動／簡単な連続運動／仕事、レジャー、運動の査定／朝の日課／朝の日課に取り入れると良い習慣／色の効果／朝の査定／帰宅／性交／オイリング／友達とするオイリング／睡眠と夢／便秘／トリパラー
食べものと食事
食べもののリスト／食べるものの本来の本質／食べ物の性質を変える／食べ物の取りあわせ／食べものの量／生育地の重要性／四季／1日のなかのVPKの時間 ／食事についての一般的ルール／食生活を変える／どのドーシャを減らす食事にするか？／食べもののプロフィール／スパイスとハーブ／ハーブとスパイスの飲み物／キッチェリ／野菜を食べる
食べものリスト
心と感情
感情を理解する／人生の行事と変化／抑圧された感情とからだ／さまざまな関係／個人の独自性／意識と瞑想
生活を変える
マーティンの評価／アドバイスを求めて
編集者からのコメント
新装版『本当の自分をとりもどすアーユルヴェーダ』（ISBN：978-4-86654-078-8)を刊行しております。
https://www.gaiajapan.co.jp/books/medical/ayurveda/7284/
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