ガイアブックスはヨーガ、理学療法、作業療法、東洋医学の専門書から生活を豊かにするビジュアル本までを幅広く扱う出版社です

まえがき　ⅸ

パート1　治療のためのストレッチを始めるにあたって
1 治療のためのストレッチの概要
　治療のためのストレッチとは何か■ 治療のためのストレッチに必要なこと■ なぜストレッチを治療に取り入れる必要があるのか■ 本書で扱う筋骨格症状の概要■ なぜ人はストレッチをするのか■ ストレッチのプロトコルを作成する難しさ■ 筋骨格損傷後にストレッチを行う根拠■ 基本的な安全性の指針■ 終わりに■ 問題

2 ストレッチの準備
　ステップ1：患者の評価■ ステップ2：治療目的の特定■ ステップ3：ストレッチ方法の選択■ ステップ4：ストレッチ目標の設定■ ステップ5：禁忌の検討■ ステップ6：ストレッチ環境の検討■ ステップ7：測定方法の選択■ ステップ8：ストレッチ・プランの作成■ ステップ9：ストレッチの実施■ ステップ10：所見の再評価と文書化■ 終わり ■ 問題

パート2　ストレッチの方法

3 自動的ストレッチと他動的ストレッチ
　自動的ストレッチと他動的ストレッチの定義、長所と短所■ 自動的ストレッチ・プログラム実施の指針■ 他動的ストレッチの適用の指針■ 終わりに■ 問題
4 最新のストレッチ
　筋エネルギー・テクニック■ 軟部組織リリース■ 終わりに■ 問題

パート3　ストレッチの実践
5 下肢のストレッチ
　足部と足関節［足関節捻挫／アキレス腱障害／足関節骨折／足関節硬直／足底筋膜炎／ふくらはぎの筋挫傷］■膝関節と下腿部［シンスプリント／ふくらはぎの筋の張り／ふくらはぎの筋痙攣／膝関節の骨関節炎／膝関節手術後］■股関節と大腿部［ハムストリングスの筋挫傷／ハムストリングスの張り／ハムストリングスの痙攣／鼠径部挫傷／内転筋の張り／大腿四頭筋の張り／股関節屈筋の張り／腸脛靭帯摩擦症候群（ランナー膝）／梨状筋症候群／遅発性筋肉痛］■ 問題

6 上肢のストレッチ
　肩［癒着性関節炎／肩関節硬直／上腕骨内転筋の短縮／ローテーターカフの筋挫傷／棘上筋腱炎／乳房切除術後］■肘関節［外側上顆炎（テニス肘）／内側上顆炎／肘関節硬直］■手関節、手、指［手関節捻挫／手関節と指の硬直／手根管症候群］■問題

7 体幹のストレッチ
　頭部と頸部［鞭打ち症／痙性斜頸（斜頸）／頸部硬直／頸筋の緊張］■体幹［脊柱後弯症／腰の筋挫傷／腰椎の硬直／椎間板ヘルニア］■問題

パート4　ストレッチの手順
8 腹臥位のストレッチ手順
　下肢［ふくらはぎのストレッチ／大腿四頭筋のストレッチ／ヒラメ筋のストレッチ／大腿直筋のストレッチ］■上肢［肩の牽引／棘上筋のストレッチ］

9 背臥位のストレッチ手順
　下肢［ふくらはぎのストレッチ／足の屈筋のストレッチ／前脛骨筋のストレッチ／足関節の牽引／前脛骨筋へのSTR／膝関節の他動屈曲および伸展／膝を伸展したハムストリングスの他動的ストレッチ／膝関節を屈曲した内転筋ストレッチ／足を伸展した内転筋ストレッチ／大腿四頭筋のストレッチ／股関節屈筋のストレッチ／臀筋のストレッチ］■上肢［優しい肩の牽引／頸部を側屈した優しい肩の牽引／屈曲した肩の牽引／肩前部のストレッチ／内旋筋のストレッチ／肘関節の他動屈曲（および伸展）／手関節の屈曲（および伸展）／優しい尺側（および橈側）偏位／優しい手関節の牽引／掌面のストレッチ／指のストレッチ］■体幹［優しい頸部ストレッチ／後頭下筋のストレッチ／優しいタオルストレッチ／片側の僧帽筋ストレッチ／両側の僧帽筋ストレッチ／両側の胸筋ストレッチ／片側の胸筋ストレッチ／他動腰部屈曲／片側の下肢牽引／他動後方骨盤傾斜／他動腰方形筋のストレッチ］

10 座位のストレッチ手順
　下肢［足部と足関節のストレッチ／膝と大腿部のストレッチ］■上肢［優しい肩の牽引／肩の内旋筋のストレッチ／優しい肘のストレッチ／優しい手関節屈曲／優しい手関節伸展／尺側（橈側）偏位／優しい手関節の牽引／指屈筋のストレッチ／手掌のストレッチ］■体幹［優しい頸部ストレッチ／僧帽筋へのSTR／肩甲挙筋へのSTR／座位での胸筋ストレッチ］■自己への質問

問題の解答
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