ガイアブックスマインド
自分の体内をウオッチする
- 2023.10.16
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体の不調を感じたなら、あなたはまずどうするだろう？
薬を飲む？病院に駆け込む？
その前に自分でできることがある。まず体を平らな床に仰向けに横たわらせる。
静かに目を閉じて、自分の身体各部そして内臓の動きだけに意識を集中する。
手の先から腕、足の先から脚部、臀部、腸、胃、肺、心臓、頭の中など
部位別に血液の流れや筋肉の具合を感じることに集中する。
どこか引っかかるところはないか、自分の体内だけに意識を集中していくと
次第に感知能力が高まっていくことがわかってくる。体中の血液が正常に流れているか、内臓は順調に働いてくれているか、
筋肉や皮膚にもなんの問題もないか、気で探っていくのである。
どこか引っかかる部分があったなら、そこに手を当ててしばらくじっとしている。
何が気になるのか、軽く押してみたり、揉んでみたりする。
自分の手は有能な聴診器となってくれる。頭の中をウオッチするのはいちばん難しいが、
それでも頭蓋骨の外側の皮膚に手を当てじっと耳を澄ます。
やがて血管や血液の流れを感知できるようになる。
頭は、精神や気を込める念力が効果を発揮しやすい場所である。
私にはパワーがある、私は健康な精神を持っている、
私は雑念に惑わされない、私は自分の身体と心をコントロールできる、
といったアファメーションを唱えるのも効果的である。体の不調を感じたら、まずは自分の身体の声をきいてみる。
どうすれば良いのかは、必ず体が教えてくれるはずだ。
