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ニュース／トピックス

フィンガーヨガ ムドラ　発刊記念オンラインワークショップ（全3回）のお知らせ
2021.04.30 イベント情報

日常の不安とストレスを和らげて体の中からリフレッシュ！指から始めるムドラを体験
ムドラ、ヨガの初心者、未経験者大歓迎！

ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。
座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。 それぞれの印相の特性に応じた、心のあり方や精神的な態度を喚起してくれるジェスチャー、 それがムドラです。
書籍「フィンガーヨガ　ムドラ」の中から、テーマ別に３回に分けてレッスン。 各テーマそれぞれ3つのムドラを実践しながら効用と活用シーンをわかりやすくレクチャーしていきます。
本格的なヨガはちょっと無理でも、すきま時間を有効活用して手軽に実行できるムドラを日常に取り入れるきっかけとしてぜひご活用ください。

ガイドするのはすずらんヨーガ講師の蜷川敦子先生。
ムドラから得られる魂のエネルギーを感じながら、心と身体に起きる変化をご一緒に体感してみましょう。

⬛︎プログラム紹介
・各クラス（第1回：呼吸編、第2回：リラックス編、第3回：燃焼編）それぞれのテーマに合わせた3つのムドラをご紹介
・ムドラに関わる基礎知識の解説
・ムドラを活用したヨガのポーズと瞑想ワークの実践
・書籍の内容に沿いながらも更に深く実用的な解説を添えてお届け

＊ヨガと瞑想のワークがありますので、動きやすくてくつろげる服装でご参加ください。
＊当WSでは書籍が付きませんので、事前にご購入頂きお手元にご用意頂くことをお勧めします。
（お近くの書店やAmazonでお買い求め、または当WSお問合せ先までご連絡下さい。）


■概要
第1回:呼吸編　5月27日（木）20：00-21：30
　詳細、お申込みはこちら
2021/5/27(木)20:00-21:30 蜷川敦子／ガイアブックス／フィンガーヨガムドラワークショップ「呼吸編」

第2回:リラックス編　6月10日（木）20：00-21：30
　詳細、お申込みはこちら
2021/6/10(木)20:00-21:30 蜷川敦子／ガイアブックス／フィンガーヨガムドラワークショップ「リラックス編」

第3回:燃焼編　6月24日（木）20：00-21：30
　詳細、お申込みはこちら
2021/6/24(木)20:00-21:30 蜷川敦子／ガイアブックス／フィンガーヨガムドラワークショップ「燃焼編」


参加費：各回2,000円(税込)　＊3回同時購入で50％OFF


■こんな方におすすめ
・ムドラ（印）の組み方や効果が望める具体的な活用シーンなどを知りたい方
・思考でムドラを理解するより、実際に体験してみて心と身体の変化を感じてみたい方
・書籍を手にしてみたものの具体的にどうやって活用すれば良いのか悩んでいる方
・ムドラやヨガの初心者、またはこれから始めようと思っている方


■書籍紹介
『フィンガーヨガ　ムドラ』　本体価格：2,640円（税込）

・神秘的なヒーリングジェスチャーとしてのムドラは、 毎日の生活でのストレス、苛立ち、不満を静めることが できます。
・呼吸法、アファメーション、ビジュアライゼーション、ハーブ、 栄養学、音楽、色彩によってその効果をさらに高めることが できます。
・あらゆる瞑想とヨガの実践を高めるために、全身を使うムドラ とエクササイズも含まれています。



■講師プロフィール/Bio.
蜷川敦子（にながわあつこ）
メディカルトレーナー専門学校を卒業後、整体、エステティシャンなどの 経験を経て、ヨガインストラクターになる。
20代の頃から美容と健康の職に従事し、肉体と精神にアプローチするヨガ やムドラ（手のポーズ）のインストラクターとして、ヨガと関係の深いチャ クラを含めた「心と身体のメンテナンス方法」の普及に務めている。 過去のガイアブックスワークショップでは、「アーユルヴェーダ」（リアル）、 「ムドラ瞑想」（オンライン）の講師を担当している。

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