自重筋トレに興味。～スタッフブログ～ | ガイアブックス（Gaiabooks）

スタッフブログ

自重筋トレに興味。

2014.08.11

一時期ダンベルを使用した「筋トレ」にハマり、2年（！）ほど続けたことがあります。

※毎朝晩50分を1セットずつのハマりようで、家族から「お前はどこに向かおうとしているのか。」と、戸惑われました。てへ。

はじめはもちろん、心身ともに「苦痛の嵐」なんですが、慣れると、

いま自分がどこの筋肉を鍛えているかが意識できるように

なります。さらに、

その筋肉にどのように力を込めて動かせば効率よく鍛えられるか

まで、分かるようになれば「しめたもの」。

ただ、手元にダンベルがないとどうしても疎かになりがちで、いまに至ります…。

ダンベルなどを使わず、自身の体重を利用して行う筋トレがあるのを初めて知りました。

『自重筋力トレーニングアナトミィ』は、そんな「自重筋トレ」の決定版。場所を選ばずトレーニングを続けるコツと方法が惜しみなく紹介されています。

またこれで筋トレしてみようかな。当社近刊です！