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ガイアブックスのスタッフブログ

スタッフブログ

「アロマヨガ」体験会に参加しました！
2020.03.25

アロマヨガジャパン代表の天野さんをガイアブックスへお招きして、社員でアロマヨガを体験しました。
アロマヨガには、気分転換をしたい、リラックスしたい等、目的に合ったアロマオイルの香りによって、よりエクササイズに集中できるという効果があります。
お昼休みの後、眠くなりがちな14時にスタートしました。
まずは肩回りのウォーミングアップから…

アロマオイルは、すべて信頼のおけるナチュラルなものを使用します。
今回は3種のエクササイズに合わせて、眠気を覚ますペパーミント、気分がスッキリするレモン、スパイシーで複雑なブレンドオイルのビリーブを選んで頂きました。
コットンに沁み込ませたオイルの香りを、それぞれのエクササイズの前に深呼吸をしながら嗅ぎます。


肩から腰にかけて捻ねりを加えるピラミッドのエクササイズ、腕を上から振り下ろす薪割りのエクササイズ、そして指を合わせて目を閉じて深呼吸、といった3つのエクササイズを行いました。どのエクササイズも、普段の服装のまま簡単にできました。


自宅でもオフィスの自分の席でも、ちょっとした休憩時間に実践できる手軽なリラクゼーションとして日常生活に取り入れられそうでした。
皆様も是非お試しください！

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